Suple nie sa moja mocna strona, musze jeszcze duuuzo sie dowiedziec. (jak narazie zaglebiam sie w inne tematy)Ale tak co do tego dawkowania to byl ciekawy temat w jakims dziale firmowym, ktoregos ze sponsorow, wlasnie o dawkowaniu mono,dyskusja byla konkretna byly podane badania etc juz nie pamietam dokladnie jak to bylo, ale na co w koncu wyszlo? [...]
[...] tak? z takim podejciem zawsze bedziesz adzikiem z sfd co gdzies usluszy to powtarza, dlaczego? sam nie wie, i stoi w miejscu przez caly czas z swoja wielka wiedza, ktora jakos nie przeklada sie na efekty. nie stoję w miejscu Nie bój się. I radzi mlodym poczatkujacym zeby marnowali czas na nie efektywne cwiczenie, pozniej ktos zaklada posta [...]
[...] tylko soli wlasnie i nic poza tym. Ale moze ja ogranicze, tylko nie wiem czy to nie bedzie bledem przy odwadnianiu przed zawodami, bo uzywam jej i tak skromne ilosci a jak nie bede mial sodu do obciecia, to takiego odwodnienia jeszcze nie probowalem, no ale moze sprobuje obciac jeszcze tej soli o polowe powiedzmy. Na razie do jutra poczekam [...]
[...] bardzo kręgosłup 2) zabiera dużo czasu A własnie ze A6W jest dobre. Moze nie dokonca na spalenie tłuszczu ale napewno troche pomocne. I piszesz za obciąza kręgosłup. Haha jak ktos bierze sie za taki trening bez wczesniejszego przygotowania to sie nie dziwie ze na drugi dzien nie moze chodzic. Ja jestem po 7 dniu A6W i nic mnie nie boli i [...]
[...] krzywdy i ogolne zyski przewyzszaja sporo potencjalne straty. Biore to cyklicznie aby nie przyzwyczaic organizmu. Popatrz na to tak: Gosc ma depresje. Swiat wtedy widzi jako zagrozenie, nic nie ma sensu, nic go nie cieszy, zycie jest do dupy. Z drugiej strony jest gosc w srodku cyklu. Czuje sie jak Bog, nikt go nie zatrzyma, swiat stoi [...]
[...] powalczyl z gosciem,ktory mial swoj debiut w MMA,wywodzil sie z boksu w ktorym nic nie osiagnal i po walce z Nim sa juz porownania do Lesnara i Fedora. Ja na serio zycze Mu jak najlepiej. Razi mnie wprawdzie troche zarozumialosc i wlasnie opinia ludzi, ktorzy ogladajac walki 7 lat temu ze mna w ogole nie wiedzialy o co chodzi a dzis nagle sa [...]
U mnie gosc jest stracony za: 1. farmazonienie na temat swoich przygotowan http://vimeo.com/11904390 Wywiad sprzed 24h, w ktorym mowi o tym jak to jest KONDYCYJnie super przygotowany. Kłamca, Kłamca, Kłamca. 2. Szukanie zasranych, zaklamanych wymowek po walce z noga, ktore po jakims czasie i tak zdementowal, ale po jajco odrazu pisanie, ze noge [...]
Wziąłem przed treningiem 4kapsy i nic, potem 6 i nic, 8 i coś tam poczułem, 10 - za***ista pompa. Ciekawe, jak będzie przy 12kapsach... Niestety, jeśli ktoś tak jak ja potrzebuje aż 10, nie opłaca się tego kupować.
pomiary. po co mi pomiary, skoro ja widzę, że nic nie schodzi, dzisiaj jak zobaczyłam się w lustrze, powiedziałam coś, co odzwierciedla mój wygląd. "ale beczka" i tyle. mam teraz "swoje" dni, zmierzę się jak już będzie po. jeszcze pełnych 2 tygodni nie robię 2 obwodów, ale ok, zaraz pójdę i zrobię 3, przecież co mi szkodzi. [...]
[...] że mielę, ponoć nasiona w całości nie są trawione, więc kupując od razu mielę całą paczkę i zamykam w pojemniczku. ___________________ miesiąc bez nabiału i orzechów. może jakieś spostrzeżenia? do końca to ja sama nie wiem czy jestem wrażliwa na laktozę, w sumie brzuch odstaję i puchnie tak samo jak wcześniej. dziś na przykład po południu [...]
[...] bez ud i brzucha, nastawiłem się dziś na kręcenie filmów na siłowni byłem tym tak podekscytowany że spitoliłem trening i nie zrobiłem pleców i bicepsów, kapnąłem się dopiero jak robiłem aeroby gdy okazało się że jakoś szybko i sprawnie poszedł mi trening klatka - wyciskanie leżąc (do konkursu 100kg x 5 powtórzeń, słabiutko technicznie, niestety [...]
[...] wyliczać za każdym razem i tyle, a później i tak trzeba regulować i obserwować o to to dokładnie przecież te wyliczenia to jest teoria, najważniejsza jest obserwacja jak organizm się zachowuję i odpowiednio reagować z korektami (nawiasem mówiąc jest to dobrze wyliczone) przypomniało mi się takie stwierdzenie Teoria jest wtedy, kiedy wiemy [...]
2013-08-15 piątek - DT/DNT cykl 8 - dzień 23 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,4kg dzisiejszy dzień jakiś słaby miałem/mam bieganie szło mi bardzo ciężko, tenis podobnie małżonka znów mnie wyciągnęła do jakieś cukierni, ale dziś byłem twardy i nic nie wciągałem - ciężko tak patrzeć jak ona się objada, a mi gul skacze do tego coś popsuło się w [...]
[...] że karnet na siłkę mam ważny do środy lekko modyfikuje trening w tym tygodniu mój trening na siłce pójdzie w poniedziałek, wtorek, środę czwartek prawdopodobnie tenis piątek jakaś inna forma aerobów w sobotę robię podsumowanie obecnego cyklu kończącego test redukcyjny supli HiTec'a no to lecimy waga mimo moich obaw weekendowych cyferki na całkiem [...]
[...] i czuciem mięśni przez co od pierwszych serii przysiady wypompowują mnie strasznie mocno 2 ostatnie serie to już totalna masakra, dobrze że po odłożeniiu sztangi na stojak można się na nim powiesić i dojść do siebie bo inaczej padł bym takie przysiady z większą ilością powtórzeń to straszna walka psychiczna po przysiadach miałem straszne [...]
[...] aerobowe. Mogę dołożyć, ale dziwi mnie trochę, że waga nie leci przy takim wydatku energetycznym i czystej misce. Zgadzam się, że urlop i dodatni bilans może okazać się korzystny (jak nie przesadzę w drugą stronę i się będę ruszał). @Kerad. Planuje ten okres regeneracyjny na urlopie. Do tego czasu jeszcze pocisnę. Postaram się dołożyć 1x aeroby
[...] wiem, że w przeciągu 24 h pojawi się migrena. Jak tylko poczuje leciutkie ćmienie, od razu biorę tabletke przeciwbólową, po 2 h znowu biorę i ból na tym się kończy. Gorzej jak tej aury nie ma... Ale łatwo się domyslić kiedy mogą się pojawić: szybka zmiana ciśnienia atmosferycznego, okres przed @, brak gorącego posiłku lub napoju z rana, jeszcze [...]
na mnie jego sylwetka robi tez mega wrazenie(procz paru detali) ale nie wiem po co ta cala otoczka i niestworzone historie dookola niego, jest napompowany jak balon, nie ma u niego tej dojrzalosci i twardosci jak u starszych zawodnikow(wiadomo jest mlody) ten caly kicz z jego stazem na silowni, no i najlepsze jest to ze jakiego filmu z nim bym nie [...]
na mnie jego sylwetka robi tez mega wrazenie(procz paru detali) ale nie wiem po co ta cala otoczka i niestworzone historie dookola niego, jest napompowany jak balon, nie ma u niego tej dojrzalosci i twardosci jak u starszych zawodnikow(wiadomo jest mlody) ten caly kicz z jego stazem na silowni, no i najlepsze jest to ze jakiego filmu z nim bym nie [...]
Dobrze moze ma gen, ale nie przesadzajmy... Ja mam na mysli grube cykle, a nie jakies stacki czy zwykle suple... Wybacz bo nie chce nikogo urazic i zostac zjechanym bo temat sterydow nie jest chyba tutaj zbytnio lubiany bo od razu leci pojazd jak ktos cos na kogos pisze. Nie znam osobiscie Ramiego i byc moze kiedys jak i sam Arnold sie przyzna co [...]
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
